7Qi Essentials: Qi 4 - Gevoel

Wat je echt moet weten over de werking van jouw gevoel (Qi-4) en hoe andere Qi van invloed zijn op jouw gevoel(ens).

<< Terug naar 7Qi overzicht
Naar volgende Qi Pagina >>
gevoel

Onderwerpen:

1. Wat is je Gevoel?
  • Verbinden 7Qi en sensatie-ervaring
  • Gevoels-modellen, soorten gevoel benoemen
    2. Energetische betekenissen/ functies
    • Verbindende meter en thermometer van alle 7Qi-energie en gevoelservaringen
    • Liefde en angstgerelateerde gevoelens en levenswijze
      3. Symbolische betekenissen/ functies Gevoel Qi
      • Verbinden
      • Hart
      • Liefde (gerelateerde symbolen)
      • Angsten (gerelateerde symbolen)
      4. Verstoring van gevoel: blokkade
      • Overgevoelig
      • Gevoelloos (onderdrukken of negeren)
      • Onevenwichtige gevoels-energie
      5. Therapie

      1. Wat is Gevoel?

      Verbinden, aftasten en meten, en dan verbondenheid vergroten of juist loslaten/ontbinden.
      • Gevoel Qi is een verbindende energie of verbrekende/afstotende energie. We verbinden innerlijk sensatie-beleving vanuit onze andere Qi (zie hoofdstuk 2) en van onze Qi met onze omgeving/anderen en vertalen dit in verbinden of afstoten. .
      • Gevoelens zijn innerlijke gewaarwordingen (van bijvoorbeeld warmte, druk, geur, kleur, licht en geluid), emoties (ontlading), overtuigingen, stemmingen, gedachtes, bezieling of inspiratie. In feite waren gevoelens evolutionair gezien de eerste overlevingsprincipes. Van 'ok/veilig naar niet ok/gevaarlijk'. Nog voordat onze hersenen zich begonnen te ontwikkelen.
      • Gevoel volgt onze evolutionaire ontwikkeling. Van geen hersen-interferentie (hersenontwikkeling is evolutionair later dan neurale-spierontwikkeling) via reptielenbreininterferentie (vechten, vluchten, bevriezen), via limbische breininterferentie (meer ontwikkeld / genuanceerd vechten, vluchten, bevriezen en empathie/[moeder/kind] verbinding) naar meer rationele 'gekleurde' gevoelens: bewust en onbewust. Naar stemmingen en spirituele 'hooggevoeligheid'.
      • Gevoel is als het ware een meter en thermometer. Het meet verbonden Qi energie en peilt de intensiteit om dit te vertalen in een innerlijk gewaarwording. Plezierig of onplezierig. Angst (afwijzing) of Liefde (erkenning) gebaseerd.
      • Gevoelens kunnen een intensiteit hebben. Neuroticisme is de schaal voor interne gewaarwordingen en externe emotionele 'ontlading'. We zouden kunnen schalen als bijv:
        • Empathie tot extatische liefde
        • Zelfliefde tot trots
        • Verrast tot overweldigd
        • Afkeer tot haat/afschuw
        • Bezorgdheid tot angst, paniek, bezorgdheid
        • Boosheid naar woede
        • Verdriet naar wanhoop
        • Aangetrokken tot geil (oververhit)
      • Gevoelens hebben een brede schaal met intensiteitsnuances (verbindingsgraden): Daarom is het heel moeilijk of onmogelijk om een volledige lijst van gevoelens te geven. Onze geest probeert gevoelens te definiëren en het ego probeert ervaren gevoelens te 'concentreren' of onoverzichtelijk te maken. Ze meer 'zwart-wit' te maken. Maar alle definities zijn slechts een zeer ruwe indicatie van deze zeer subtiele (en soms subtiele hoewel intense) ervaringen. Verschillende culturen hebben er verschillende termen voor. (Pali spreekt bijvoorbeeld van 'metta': liefdevolle aandacht).
      • De uiteindelijke 'gevoels-conclusie' kan zijn: verbonden blijven of verder/dieper verbinden of juist de verbinding verbreken of afstoten / ontbinden.  Als iets niet goed voelt, onplezierig of pijnlijk willen we ervan weg. Maar onplezierige gevoelens zijn zinvol: een spiegel dat we innerlijk pijnlijke (7Qi) connecties dragen of dat iemand anders dit doet. Omgekeerd verlangen we altijd naar een gevoel van verbondenheid en acceptatie. Als dit gevoel bevestigd wordt willen we de connectie handhaven of verdiepen.
      • We voelen in het NU. We kunnen gevoelens veroorzaken door aan het verleden of de toekomst te denken, maar het gevoel is gewoon hier en nu al kost onze gewaarwording van ons gevoel of gevoelsintensiviteit tijd. Dus een (on)bewuste opgeslagen herinnering of lichaamstrauma kan een gevoel oproepen of een stemming veroorzaken.
        Gevoels modellen / soorten gevoelens

        Paul Ekman (psycholoog ) classificeerde de universele hoofdgevoelens in de jaren '70:

        • Blijdschap
          • Gevoelens van vreugde, plezier en geluk.
          • Herkenbaar aan een glimlach, sprankelende ogen.
        • Verdriet
          • Gevoelens van verlies of teleurstelling.
          • Herkenbaar aan een neerwaartse blik, trillende lippen, en soms tranen.
        • Angst
          • Gevoelens van gevaar of dreiging.
          • Herkenbaar aan grote ogen en opgetrokken wenkbrauwen.
        • Woede
          • Gevoelens van frustratie of boosheid.
          • Herkenbaar aan een gefronste wenkbrauw, gespannen kaak, en soms rode wangen.
        • Walging
          • Gevoelens van afkeer of afschuw.
          • Herkenbaar aan een opgetrokken bovenlip en gekromde neus.
        • Verbazing
          • Gevoelens van verwondering of verrassing.
          • Herkenbaar aan grote ogen en open mond
          Gloria Willcox
          • Daarna volgden nog vele modellen. De bekendste zijn het gevoelswiel van Wilcox en  het wiel van Plutchik. Brene Brown heeft een fantastisch boek "Atlas of the Heart" geschreven met een mooie indeling. Tot slot een lijst met 164 gevoelens van Bakker wat een handige checklist voor je kan zijn.  Onderstaand afbeeldingen van de modellen. Handig als je jouw gevoelens onder woorden probeert te brengen.

          • Maar in het kader vaan 7Qi essentials is het vooral belangrijk de energetische samenhang met jouw 7Qi te begrijpen. Je leest er meer over in het volgende hoofdstuk
          Plutchik
          Plutchik II
          Brené Brown
          Lizet Bakker

          2. Energetische betekenis / functie

          Verbinden, meten, positieve/negatieve gevoelsconclusie, laden of ontladen van andere Qi
          • Gevoel verbindt de basis sensatie met liefde (erkenning/verbinding) of angst (afstoten/vluchten).
          • Maar het kan ook een herinnering aan een basis-sensatie/situatie zijn die een gevoel veroorzaakt! Een gevoel kun je opwekken!
          • Een specifiek gevoel: Liefde, is onvoorwaardelijk verbindend (Ik EN jij, ofwel samen) en anders dan Ego-energie (ik OF jij).
          • Liefde en Ego werken als een  +/- energie combinatie. Aantrekken en bekrachtigen, afstoten en veroordelen. Mogelijk wel een 'leer energie' opwekkend (een potentiële leerervaring voor beiden). Bijzonder zinvolle combinatie dus! Zonder +/- gaat 'de lamp' niet branden.
          • Afhankelijk van brein-deel blokkades valt je gevoel terug op overleven/angst/gemak. Bij stress kan je neocortex (redeneren/plannen) je limbisch/reptielen brein niet bereiken. Je gevoel wordt dan aangestuurd door je lagere breindelen die willen overleven en van een 'niet prettig' naar een 'prettig' gevoel willen. Dit is de reden dat je bijvoorbeeld weet dat je beter niet kunt snacken, maar toch gewoon naar je voorraadkast loopt bij stress of onderdrukte of onderbewuste stress (tijdens een Netflix film). Of dat je aanhankelijkheid en aanraking zoekt bij je partner als jij je onzeker voelt.
          • Gevoel nuanceert. Hoe meer we ons 'verbonden' voelen met onze gevoelens of hoe meer we ons erop proberen te focussen, hoe meer we geneigd zijn om nuances te zoeken terwijl we ze uitdrukken. Als we ons uiten proberen we daardoor zoveel mogelijk 'verbinding' te maken tussen ons zelf en onze luisteraar. De rationele spreker kan erg 'zwart-wit' of 'waar en onwaar' zijn, de spreker die verbonden is met het hart zal nuances uitdrukken en nagaan of het goed ontvangen wordt, op zoek naar een gedeelde (verbonden) visie en gevoel. (veel geluiden gebruiken als 'eh...' of vergelijkingen proberen te maken, en het werkwoord 'voelen' gebruiken ('Het voelt niet goed hè? Het voelt als ....' etc.).
          • Genuanceerde energie wordt verbonden met andere Qi om af te zwakken of om te versterken. Als iet goed voelt, ontstaat gezondheid (groei en herstel in lichaam), ontstaan andersoortige positieve of helpende overtuigingen, gedachten of een duidelijker beeld van levensmissie / gewenste levenswijze / leer & groei ervaringen of verbinding met alles. Het omgekeerde gebeurt als iets niet goed voelt.
          • Zodra onze gevoelens heel intens worden, begint onze emotieklep, ons energie-ventiel te werken om opgebouwde gevoelsenergie te kunnen ontladen.
          • Als we het contact met onze gevoelens verliezen, kunnen we verharden (door ons ego (negatieve / beperkende overtuigingen). We kunnen belangrijke signalen van ons lichaam negeren en geblesseerd of oververmoeid raken. We kunnen passie en levensvreugde verliezen. We zullen het moeilijk vinden om ons te verbinden. Intern en extern. Hard is een gevoel. In dit geval van een muur om ons hart wat inleven in andere Qi bemoeilijkt.
              7Qi verbinding, meting en sensatiebeleving
              • Uiteindelijk is gevoel een -meting en (intensiviteits)beleving- van jouw eigen 7Qi  (of verstoring van verbinding tussen een of meerdere van jouw 7Qi) en/of energie sensatie van 7Qi van anderen of jouw belevingswereld (omgeving/natuur/materie).
                • Sensatie: fysiek gevoel (lichaam). Pijn, druk, benauwd, ziek of juist genot, ruimte, gezond etc.
                • Basis reactief gevoel: lading (emoties) oplopende boosheid, ontevredenheid, of juist extase etc.
                • Stemming, reactief en onderbuik gevoel: benoemd gevoel (Ego): normatieve uitkomst van overtuigingen in fijn/niet fijn, goed, niet goed etc.
                • Gevoels-gevoel: van liefde en verbondenheid tot bliss
                • Mentaal gerelateerd gevoel / state of mind (Denken): geestverwantschap (gelijkdenkend) tot verbondenheid of afstand nemende ervaring.
                • Dharma gevoel / lotsbestemmingsgevoel / gevoelsgeweten (Bezieling): diepe gevoel van zingeving, nut of waarde in ervaring
                • Intuïtief gevoel (Inspiratie): ingegeven gevoel, zonder dat dit te herleiden is naar trauma of onderbewuste gedachten.
              Liefde en angst gerelateerde gevoelens
              Angsten
              • Angst voor de dood. De meest diepe angst is die voor de dood. Voor stoppen met bestaan. Existentionele angst. Daarom is een van de belangrijkste vragen in jouw leven: geloof je in een bestaan (van iets) na de dood? Als overtuiging (wetenschappelijk, overtuiging, denken) of in spirituele zin (bewustzijn, bezieling en inspiratie). Zo niet, dan heb je enkel dit leven, en zul jij je focussen op maximale levenskwaliteit in termen van veiligheid en genot. Zo wel, dan zul je onderzoeken hoe dit leven zingevend kan zijn voor het hiernamaals. Spirituele of religieuze normen en waarden zullen daarbij een rol spelen.
              • (Angst) voor afwijzing is een heel oud in onze genen 'geprogrammeerd' onveilig gevoel. We voelen ons prettig als we 'veilig' zijn in een groep. We willen deel uitmaken van een stam of groep. Dit komt voort uit de tijd dat we niet konden overleven zonder onze stam, die ons beschermde tegen gevaar. Afwijzing is nog steeds een straf binnen groepen. Verstoting uit de stam, religie, regio (ballingschap) of gevangenschap. In essentie 'straffen' we daarmee en bouwen we geen positieve gevoelens of (zelf)vertrouwen op en veranderen we niet de onderliggende oorzaak van het gedrag dat we willen voorkomen. Daarom worden gevangenen in sommige culturen zorgvuldig begeleid met liefde en aandacht om terug te keren naar de gemeenschap, met meer kansen op veranderd gedrag.

              Deze angst is eigenlijk een angst voor ontkenning of schade aan onze 3 basis behoeften: erkenning voor wie we zijn, voor wat we doen, en erkenning van onze gevoelens en emoties in verbondenheid.

              • Angst voor eenzaamheid. Eenzaamheid is een teken van innerlijke verloren verbinding (verbinding met jezelf). Alleen zijn  is iets anders dan eenzaam. Het is belangrijk om te zeggen dat we nooit alleen zijn. We zijn allemaal (energetisch) met elkaar verbonden. Het ervaren van eenzaamheid is een teken op je 'dashboard' dat je gevoels-Qi misschien een detox nodig heeft van vastzittende energieën. Je bent misschien een beetje vervreemd van een heel belangrijk deel van je Qi. Je gevoels-Qi is misschien 'opgesloten' achter muren van geest en ego. Misschien uit angst voor pijn of gekwetst worden. Of je hebt last van  negatieve of beperkende overtuigingen. Resulterend in (innerlijke) disconnectie. Niet genoeg energie hebben om verbondenheid met Alles te voelen/ervaren.
                Het gevoel liefde
                • Omdat zuivere liefde 'onvoorwaardelijk' is, is het onmogelijk om het verbonden gevoel te definiëren (van roze wolk gevoelens tot extase) omdat elke beschrijving 'voorwaardelijk' zou zijn. De verbindende kracht van de gevoelens (hartchakra) Qi verbindt alle lagen van gevoelens en veroorzaakt de aangename tot extatische staat. Liefde verbindt je hogere en lagere Qi en leidt tot kundalini (lees hier de blog over kundalini: 7Qi verbondenheid). Maar liefde verbindt je ook met levensdoelen en anderen.
                • Liefde is iets anders dan een relatie. Een relatie is voorwaardelijk. Je hebt relaties met je partner, je werk, je leraar, je ouders, je (soorten van) vrienden, je omgeving, je bezit etc. Liefde naar je partner is van deze partner te houden hoe hij/zij is. Met alle groei uitdagingen en alle dingen die je blij maken.
                • Onvoorwaardelijk is een tweezijdige (of grenzeloze) energie. We 'misleiden' ons systeem soms door onvoorwaardelijke liefde te 'eisen'. We verwarren het met de angst om niet erkend te worden in onze ware essentie (of ego bevooroordeelde essentie...). Je zou me mijn verlangens kunnen gunnen, maar jij en ik zouden ook kunnen overwegen dat ze beter niet kwetsend zijn voor jou of de wereld. Hoe onvoorwaardelijk ben ik, als ik geen rekening houd met jouw gevoelens terwijl ik mijn eigen verlangens voed?  "Als je echt van vis houdt, eet je deze niet op. Je gunt hem om vrij te zwemmen! Als je van bloemen houdt, pluk je ze niet, je gunt ze om heerlijk te leven en hun pracht te tonen".
                  Angst of liefde gebaseerde levensstijl

                  Alhoewel menigeen denkt het 'product' van DNA, opvoeding, cultuur, ervaringen of programmering te zijn hebben we altijd een keuze (om niet in een vorm van dader of slachtofferschap te belanden): de keuze voor een angstgebaseerde levensstijl of een liefde gebaseerde levensstijl.

                  Uiteraard zijn bepaalde basis angsten nuttig! Anders ontstaat roekeloos gedrag. En ontbreekt de belangrijke energie van moed: je angst overwinnen! Wat een heel belangrijke factor is bij het opbouwen van zelfvertrouwen en 'empowerment' naar liefde!

                  • Kies je voor een angstgerichte levensstijl dan heeft Ego-Denken Qi de overhand:
                    • Polariseren, oordelen en veroordelen.
                    • Trots (angst voor onvoldoende waardering), Hebzucht (angst voor onvoldoende materie), Lust (angst voor onvoldoende aanraking en seks), Boosheid (angst voor onvoldoende erkenning), Vraatzucht (angst voor onvoldoende eten), Jaloersheid (angst voor niet voldoen), Luiheid (angst voor onvoldoende energie) zullen de overhand hebben of zul je gebruiken als masker voor jouw onderliggende angsten.
                    • Uiteindelijk voert dit naar instabiel levensgeluk of ongeluk. Schaamte, verwijt of schuld.
                  • Kies je voor een liefde gebaseerde levensstijl dan heeft Hart/Gevoels-denken Qi de overhand:
                    • Verbinden, waarnemen en acceptatie
                    • Bescheidenheid (vertrouwen in jezelf en anderen), Ruimhartigheid (vertrouwen in iedereen), Kuisheid (vertrouwen in voldoende verbinding), Geduld (vertrouwen in voldoende tijd), Matigheid (vertrouwen in tevredenheid), Vrijgevigheid (vertrouwen in genoeg voor iedereen) en Vlijt (vertrouwen in je kunnen en willen en en de uitkomst van je doen).
                    • Compassie (een helpende hand uitsteken) is jouw middel om te verbinden en jouw oneindige liefdevolle energie te delen
                    • Uiteindelijk voert dit naar duurzaam levensgeluk en duurzame levenskwaliteit. Verbondenheid, begrip en voldoening.

                  4. Symbolische betekenissen Gevoel-Qi

                  Wat zijn symbolische betekenissen van je gevoelens?

                    Waarom zou je symbolische betekenissen willen weten? Je onderbewustzijn werkt vaak met beelden en symbolen. Een soort samenvatting van een combinatie van dingen, gevoelens die je daarbij had, of ideeën en overtuigingen die je erbij hebt.  Zodra dit aan de oppervlakte komt oftewel in je bewustzijn verschijnt (bijv. bij therapie gesprekken) kan dit helpen om verwarring te verhelpen, duidelijkheid te scheppen of verlangens of angsten in beeld te krijgen. Of om concrete levensdoelen scherp te krijgen.

                    Ik som een aantal vaak gebruikte symbolische betekenissen van Qi4-Gevoel op

                    Verbinden

                    Vanuit je onderbewustzijn kan een behoefte aan verbinding, minder afzondering, vriendschap of relatie worden geduid door gevoelsassociaties. Alle symbolen van verbinding (tenzij vastgebonden zijn) zijn een teken van verlangen naar verbondenheid. Een gevoel van saamhorigheid.

                    Hart

                    Je kloppende hart verbindt via bloedvaten/bloed alles in jouw lichaam. Je hart staat symbool voor jouw gevoel. Symbolen van een bloedend hart, een snel kloppend hart of juist een hartstilstand kunnen onderdrukte gevoelens of juist opwinding over dingen aanduiden.

                    Liefde en liefdegerelateerde symbolen

                    Je hebt kunnen lezen dat liefde (en angst) een basisgevoel zijn. Een omhelzing of lach, heling, een engel of heilige, genieten of mooie dingen die je raken. Deze beelden afgewisseld met specifieke onderwerpen kunnen jouw wensen of levensdoelen duiden. Hart/Liefde/Gevoelens hebben een diepe symbolische samenhang. Omdat liefde verbindt, net als je hart en jouw gevoelens. Alle symbolen die voor jou liefde uitbeelden zijn een behoefte aan die liefde. Van een uitstekende hand tot een zoen. Van een moeder die een baby knuffelt tot een paar ogen die je liefdevol aankijken.

                    Angst en angstgerelateerde symbolen

                    Opgesloten zitten, pijn of druk, rennen, vluchten, aanvallen (of een gevaarlijk dier), woede, verdrinken, hoogtevrees, allemaal symbolische beelden van angst. Deze beelden afgewisseld met onderwerpen kunnen jouw diepe angsten duiden en aanknopingspunt zijn om je angsten aan te pakken.

                    4. Verstoring van gevoel / blokkade & valkuilen

                    • Gevoels Qi is als een spiegel voor jezelf. Het trekt positieve energie aan en stoot negatieve energie af. Andere Qi kan het beïnvloeden in positieve zin (versterken) of 'afstoten' door angst. Waarom wil je ergens niet aan denken? Of niet naar een innerlijke stem luisteren. Of een signaal van je lichaam ontkennen? Vanwege een dieper liggende angst!
                    • Eigenlijk wil ons systeem altijd naar een staat van evenwicht. Gevoelens zijn zinvol maar kunnen dus ook, bij overgevoeligheid of versterking enkel door andere Qi en met name Emotie-Qi ontladen worden.
                    • Negatieve gevoelens kunnen, als ze emotioneel niet geuit kunnen worden 'gematerialiseerd' worden door lichaams Qi en Ego Qi, (lichaams)trauma's veroorzaken of verslavingsdrift, of zelfs vervorming van lichaamsenergie met verandering van neurale paden in je zenuwstelsel als gevolg, of onbeheersbare celgroei of wanhoop met mogelijk levensbedreigende gevolgen.
                    • Positieve gevoelens veroorzaken vreugde tot bliss, en groei van andere Qi, maar als ze emotioneel niet geuit kunnen worden kan verslavingsdrift ontstaan (verlangen naar een zelfde 'prettig' gevoel) met alle gevolgen van dien.
                    Drie vormen van verstoord gevoel

                    (Over)gevoeligheid

                    • Overgevoeligheid (snel gevoelsbewustzijn, snel stijgende gevoelsintensiviteit) kan genetisch bepaald zijn, maar ook ontstaan zijn tijdens je (vroege) kinderjaren. Bij onveilige hechting 'traint' een kind als het ware zenuwbanen om snel situaties aan gevoelens te verbinden (de cognitieve functie is dan nog beperkt). Preferente zenuwbanen en sterk ontwikkelde spiegelneuronen kunnen op latere leeftijd leiden tot 'overgevoeligheid'. Snel gevoelsmatig getriggerd worden en focus op gevoelens.
                    • Door regelmatige focus op gevoelens, of door frequente triggering van gevoelens en emoties kan een groot bewustzijn voor je gevoelens ontstaan. Daarnaast kan er een vicieuze cirkel optreden omdat gevoelens en emoties nieuwe gevoelens en emoties kunnen oproepen.

                    Gevoelloos (onderdrukken of negeren)

                    • Gevoelloosheid bestaat eigenlijk niet. Meestal is er sprake van het verleggen van aandacht/focus naar andere Qi (gedachten, overtuigingen, lichaamsbeweging, bezieling of inspiratie) of naar afleiding (door bijvoorbeeld te bewegen/sporten/weghonen of gewoonweg ontkenning) of onderdrukking (verdoving door verdovende middelen of medicatie).
                    • Wel kan gevoels-sensitiviteit genetisch bepaald zijn, of door oefening 'getraind' tot minder gevoeligheid of juist alertheid.

                    Onevenwichtige of plotselinge gevoels-energie (triggering)

                    • Plotseling opkomende gevoelens en emoties kunnen getriggerd worden door herinneringen, beelden, geuren, geluiden etc. Dit kan twee oorzaken hebben:
                      • Gevoels-herinneringen: Het brein en ANS (autonoom zenuwstelsel) zijn verbonden met organen en weefsel. Een herinnering aan een geur, beeld, geluid etc. kan razendsnel gekoppeld worden aan het destijds ervaren gevoel. Stel je had een fantastische kerst samen met je familie en de geur van kaneel in je thee is onderbewust opgeslagen in combinatie met het gevoel wat je toen had (hippocampus/weefsel). Als het een fijne kerst was kunnen liefdevolle gevoelssensaties opkomen bij de geur van kaneel/thee. Als het een vervelende kerst was kunnen angstige of boze gevoelssensaties opkomen bij de geur van kaneel/thee.
                      • Trauma: in lichaam opgeslagen gevoels en emotie herinneringen worden getriggerd waardoor deze energie plotseling (gedeeltelijk) vrijkomt. Typerend is het vaak niet in verband kunnen brengen tussen de vrijkomende gevoels of emotie energie en de feitelijke 'mentale-associatie' (het hoe, waarom, wat, wanneer etc.)
                    Enkele bekende valkuilen
                    • Slachtofferschap is een ego-gerelateerde gevoels-Qi valkuil. We proberen gevoelens van eigenwaarde te ontkennen (we zijn bang om verantwoordelijkheid te nemen omdat we er niet op vertrouwen dat we bijvoorbeeld respect of succes waard zijn). Of we proberen anderen te manipuleren om ons aandacht en liefde te geven. Hiermee vertroebelen we op liefde gebaseerde gevoelens met angsten. Dit kan zelfs leiden tot 'boosheid' over liefde (“het is er gewoon niet voor mij”) of bitterheid over het leven.
                    • Redeneren en piekeren over gevoelens in plaats van feitelijk voelen is een denken-Qi valkuil (mind-pitfall). Praten of denken over gevoelens is activiteit van meer mind-Qi (5). Wanneer je je wilt richten op gevoelens, op je hartchakra, wees dan in het moment en ervaar je gevoel in het NU.
                    • Vast in oordelen over en veroordelen van gevoelens. Door diverse oorzaken kun je in een zichzelf versterkende lus van negatieve gevoelens terecht komen. Wanneer je je ongeliefd voelt, machteloos, geen liefde waard. Eenzaam of beladen met schuld, verwijt of  schaamte, pijn & verdriet? Probeer dan uit de vicieuze cyclus die angst veroorzaakt te stappen.

                    Zie het als wijze lichaamssignalen. Begin met het ontgiften van negatief gehechte mind-Qi (gedachten/piekeren) en ego-Qi (oordelen). Ik beloof je dat je leven vol liefde kan zijn.

                      • (Zelf)vergeving en geloof/hoop/vertrouwen (empowerment) is de eerste stap!
                      • En het omarmen van de principes van liefde de tweede: onvoorwaardelijkheid, acceptatie en (innerlijke)verbinding. Het klinkt misschien betuttelend, maar het is goed bedoeld. Begin gewoon bewust anders te reageren op je slachtofferschap en je omgeving. We zijn allemaal verbonden en liefde waard. Jij zeker ook. Angst gebaseerd gedrag veroorzaakt uiteindelijk instabiliteit en een verlies-verlies (zelf-ander) situatie. Liefde gebaseerd gedrag een win-win! Groei en gezelschap.
                      • Werk dan aan het doorbreken van patronen met discipline en zo nodig therapie
                    • Anti-depressiva (medicatie): anti depressiva kunnen gevoelens afvlakken. Daardoor heb je minder 'lows', maar ook minder 'highs. Als je gevoels baseline erg diep is kunnen antidepressiva zeker zinvol zijn. Als de put werkelijk te diepe dalen kent om nog licht te zien. Je continue terugvalt in depressiviteit. Je te zwak of beperkt bent voor actie. Of als je destructief gedrag of erger overweegt (neem in die gevallen altijd contact op met je huisarts of psychotherapeut!).

                    Tegelijkertijd zien velen antidepressiva als een 'middeltje' tegen rot-gevoelens. Om door te kunnen gaan. Maar je onderdrukt of vervaagt gevoelens! Uiteindelijk gaat het er om, dat je uit negativiteit, lijden en slachtofferschap stapt, self-empowerment!! Nieuwe zelfinzichten bouwen, leren en groeien. Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven! Je kunt het! En er is therapie om je te helpen!

                    5. Therapie

                    • Het helen van je gevoels-Qi betekent een van het losmaken van andere (schadelijke) Qi. Herstellen/trainen van overgevoeligheid, onderdrukken van of negeren van gevoeligheid, of het aanpakken van het onderliggende triggermechanisme.

                    • Psychotherapie kan verstand/ego/gevoelscombinaties 'ontrafelen' en je je verstand/ego overtuigingen met bewust gebruik van liefde en zelfvergeving laten verwerken en uiteindelijk nieuwe overtuigingen met gevoelens 'samenvoegen'. Bijvoorbeeld met schematherapie, EMDR, Hypnotherapie of associatieve therapie.

                    • Medicatie van huisarts of psychotherapeut kan gevoelens (en depressie) onderdrukken (bijv. antidepressiva)

                    • Integratieve (7Qi) coaching kan. technieken voor alle 7Qi-gevoels combinaties toepassen.

                    • Hartcoherentie oefeningen kunnen in relatie met ademwerk en affirmatieve coaching toegepast worden.

                    • Hart meditatie en meditatie gerelateerd aan liefde kan behulpzaam zijn

                    • Bewuste training van compassie, vergeving, acceptatie, dankbaarheid en tevredenheid kan behulpzaam zijn.

                    • Een combinatie met lichaamstherapie of body-mind therapie kan de behandeling sneller of effectiever maken.

                    • Sjamanistisch werk kan dit doen door spirituele infusie, waardoor je lichaam geïnspireerd wordt om verstrikte energieën te ontdoen van hun samenhang. Ayahuaska kan bijvoorbeeld in specifieke gevallen (!!) ingezet worden maar dan wel onder ervaren en kundige begeleiding! (gevoelens kunnen namelijk enorm uitvergroot worden wat zelfs tot traumatische ervaringen kan leiden als de deelnemer niet bewust geleid wordt!)

                    • De natuur, een sterke (stabiliserende, neutraliserende, verbindende) energetische bron, kan dat ook. Natuurwandelingen (in het bijzonder strand of boswandelingen)

                    • Alternatieve therapie zoals Ademwerk, Klank-healing, creatieve (verf)therapie, (Hart)massage, edelsteen- of etherische oliebehandeling kunnen het ook doen.

                    • Sommige healers kunnen 'onvoorwaardelijke liefde' energie overdragen. Of beter anders uitgedrukt: verstoorde angst/liefde combinaties opruimen, door deze los te koppelen van andere energieën, en weer beschikbaar te maken om uit te stralen en in te ademen.

                    • Affirmatieve therapie kan helpen. De volgende affirmaties zijn voorbeelden die gebruikt kunnen worden:

                    - Ik ben geliefd
                    - Ik ben dankbaar
                    - Ik ben verbonden
                    - Ik leef in vrede en dankbaarheid
                    - Ik herken mezelf in anderen
                    - Ik voel jou en mij
                    - Ik maak NU verbinding met mijn gevoelens
                    - Ik accepteer mijn gevoelens, zowel fijne als andere.
                    - Ik doe waar ik me (duurzaam) gelukkig bij voel

                    << Terug naar 7Qi overzicht
                    Naar volgende Qi Pagina >>

                    MEDISCHE DISCLAIMER: De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies. Individuen moeten altijd hun zorgverlener of therapeut raadplegen voordat ze suggesties die op deze website worden gedaan, toepassen. Elke toepassing van het materiaal op deze website is naar eigen goeddunken van de lezer en valt uitsluitend onder zijn of haar verantwoordelijkheid en risico. De auteur van deze website kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor enig verlies, claim of schade voortvloeiend uit het gebruik of misbruik van de gedane suggesties, het niet opvolgen van medisch advies of voor enig materiaal van deze site gepubliceerd op websites van derden of andere media.

                    COPYRIGHT (c): alle informatie op deze site mag alleen worden gekopieerd met verwijzing naar deze site als bron en met vermelding van medische disclaimer. Zonder bronvermelding is kopiëren niet toegestaan. Er wordt geen aansprakelijkheid aanvaard voor het gebruik van informatie.

                    AI GEBRUIK: Robots.txt: AI-generatoren mogen de informatie op deze site alleen gebruiken met verwijzing naar deze site https://www.7qicoaching.com. Dit geldt ook wanneer de informatie wordt gecombineerd met andere informatie. De informatie mag niet worden gecombineerd of verwerkt in onethische, discriminerende of seksueel getinte artikelen. Interpretaties zijn niet toegestaan en medische disclaimer moet worden vermeld.