Zelfbewustzijn, relaties & Levenskeuzes
7Qi Coaching @HOME
Laat je inspireren!
Krachtige inzichten en artikelen voor jouw persoonlijke groei.
Zelfbewustzijn pagina
- Zelfinzicht en zelfregulatie verbeteren?
- Je valkuilgedrag doorbreken
- Hoe werkt vergeven en loslaten?
- Leer hoe jouw lichaam werkt!
Nu de (tijdelijk) gratis leermodules lezen?
Hechtingspatronen pagina
- Je onveilige hechting doorbreken?
- Bindingsangst en verlatingsangst
- Pleasen en over-performen of juist vluchten?
Nu meer informatie en artikelen lezen?
Levenskeuzes pagina
- Hoe ontdek je wat je eigenlijk echt wilt?
- Jouw leefstijl en je levenskeuzes bepalen
- De Kracht van Compassie ©
- Hoe doorbreek ik mijn patronen echt?
Nu meer informatie en artikelen lezen?
Zelfbewustzijn en duurzaam levensgeluk!
Dat is meer dan zelfkennis
Bij 7Qi Coaching @HOME staat jouw driehoek van -ik, de ander en "het-” centraal, of anders gezegd:
- Jezelf kennen: zelfbewustzijn vergroten! Belemmerende patronen doorbreken.
- Verbinding met jezelf en met anderen optimaliseren: Onveilige hechting doorbreken.
- Bewust kiezen: voor jouw eigen leefstijl & focus op je levenskeuzes.
7QiCoaching @HOME: eerlijke, praktische en betrouwbare inzichten uit meer dan 20 jaar coaching-ervaring
Bookmark deze pagina nu, zodat je op een ander moment door kunt lezen!
1.
Ken jezelf!
Werken aan je zelfbewustzijn
Je stuur in eigen handen nemen!
Leef jij, of wordt jij geleefd? Iets kan gebeuren, maar bepaal jij zelf bewust jouw gedachten en emotionele of lichamelijke reactie?
Omstandigheden heb je niet in de hand, maar hoe je ze ervaart en hoe je er op reageert wel!
Ben jij in staat om met je lichaam, emoties, overtuigingen, gevoelens, denkwijze, bezieling en inspiratie (7Qi) rekening te houden als je keuzes maakt, beslissingen neemt of handelt? Dat is zelfbewustzijn (in actie)!
Zelfbewust zijn in actie heeft voordelen!
- Het stimuleert gezondheid, betere relaties, meer innerlijke tevredenheid en een betekenisvoller leven.
Bevordert zelfregulatie, en helpt bij het nemen van weloverwogen beslissingen. - Je leert om met minder projectie empathie te tonen, wat leidt tot diepere relaties en effectieve conflictoplossing.
- En het stimuleert je persoonlijke groei, en vormgeving van jouw unieke rol in het leven.
7Qi uit balans?
Zelfbewustzijn begint met zelfinzicht, en met het herkennen van jouw belemmerende patronen. De meest voorkomende belemmerende patronen die we tegenkomen zijn:
- Onveilige hechting (vluchtgedrag & bindingsangst, please gedrag, over performen & verlatingsangst of narcistisch gedrag)
- Belemmerend denken in plaats van bekrachtigend denken
- Belemmerende overtuigingen als normen, waarden en drijfveren hanteren in plaats van bekrachtigende overtuigingen.
- Gebrek aan zelfinzicht en co-dependentie (gericht zijn op goedkeuring van anderen).
Herken je een of enkele van jouw uitdaging(en) in de afbeelding hieronder? Dan is het nu tijd om je zelfbewustzijn te verhogen en dingen te doorbreken!
Tijdelijk GRATIS! De cursus zelfbewustzijn in actie!
2.
Hechtingsstijl:
Verbinding optimaliseren
Hechtings patronen & Relaties
Ben jij je bewust van je hechtings patronen?
Jouw hechtingstijl bepaalt de manier waarop jij je verhoudt tot anderen. Veilige hechting vormt de basis voor een veilige ontwikkeling en omgang met anderen in je leven.
Als je niet veilig gehecht was tijdens je kindertijd (met je ouders of verzorgers) kan dit bijvoorbeeld bindingsangst of verlatingsangst veroorzaken en voortdurend in de weg staan bij het vinden of ervaren van levensgeluk met anderen.
Ook later in je leven kun je door vervelende ervaringen in relaties (met je partner of met collega's of leidinggevende op je werk) jouw hechtingspatroon beïnvloeden.
Je ontwikkelt onbewust please gedrag of gaat over-performen met alle gevolgen van dien. Of je trekt je juist terug of ontwikkelt vluchtgedrag of egocentrisme. Dit staat uiteindelijk jouw levensgeluk in de weg. Belangrijk om iets aan te doen dus!
50% van ons is onveilig gehecht! Ken jij jouw hechtingsstijl?
Hechtings patronen doorbreken
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat onveilige hechting eigenlijk een vorm is van ontwikkelingstrauma; onderdrukte emoties, opgeslagen in je lichaam, die jou vanuit je onderbewustzijn blijven beïnvloeden, waardoor je vecht, vlucht of bevriest op momenten dat je dat liever niet zou doen.
Door je bewust te worden van jouw patronen en door neuroplasticiteit oefeningen te doen kun je al werken aan verandering!
Maar jouw hechting patronen zijn al lange tijd actief, en mogelijk heb je zelfs ontwikkeltrauma. Coaching EN gecombineerd lichaamswerk is dan essentieel om dit trauma los te kunnen laten, zodat je je weer veilig kunt verhouden tot anderen. Je leest er meer over op de nieuwe pagina over hechtingspatronen!
Onveilige hechting doorbreken geeft een enorme impuls aan jouw persoonlijke groei! Heb je het idee onveilig gehecht te zijn (bijv. je herkent bindingsangst of verlatingsangst bij jezelf) dan is het doorbreken van jouw onveilige hechting misschien wel het grootste kado wat jij jezelf kado kunt doen. Het heeft een enorme impact op je levensplezier en verbinding met iedereen om je heen!
Heb jij veilige vriendschappen?
Veilige vriendschappen zijn wederkerig. Er is sprake van vertrouwen en loyaliteit. Emotionele, mentale of praktische steun als het even nodig is. En een aantal gedeelde interesses. En vooral: veiligheid! Je veilig te voelen en waardering te ervaren voor wie je bent, wat je doet en wat je voelt.
Toxische vriendschappen zijn vriendschappen die je meer energie kosten dan ze opleveren en zelfs een negatieve invloed kunnen hebben op je welzijn. In plaats van steun, plezier en vertrouwen brengen ze (ver)oordelen, klagen of aanklagen, onzekerheid of zelfs stress. Toxische vriendschappen kun je meestal beter loslaten. Je leest er meer over in dit artikel over vriendschap.
Doorbreek jouw onveilige hechting!
Op de 7Qi pagina over hechtingspatronen leer je hoe!
Wat je zou moeten weten over jouw hechtingstijl
3.
Kiezen:
Persoonlijk leiderschap
Weten wat je wilt, kunt & doet!
Zelf Keuzes Maken
“Ik weet niet echt wat ik wil” is tegenwoordig iets wat je veel hoort. 'Ik doe maar wat...', of 'ik heb gewoon keuzestress'. Een of meerdere “tussenjaren” in je studie of een sabbatical en nog niet weten wat je wilt. Dat betekent: te veel mogelijkheden en te weinig duidelijkheid. Wat je nodig hebt is focus!
Wat wil je, wat kun je en wat doe je ook echt? Breng het eens in kaart met behulp van de 7Qi manifestatie matrix. Dat kan al een mooi inzicht bieden! Je leest er meer over in het artikel over persoonlijk leiderschap.
Ken jij de voordelen van een liefde gebaseerde leefstijl? Lees er meer over in het artikel over angst of liefde gebaseerd leven.
De kracht van compassie!
Het verschil tussen zelfbewustzijn en compassie!
Sommige mensen zijn veel met zichzelf bezig en minder met anderen. Dat levert misschien meer inzicht in jezelf op, of tijdelijk plezier maar helaas geen duurzaam levensgeluk!
In veel zelfhulp boeken lees je over 'maakbaar levensgeluk'. Over jezelf transformeren. Dat is een eerste stap. Maar een "wij-focus" brengt echt duurzaam levensgeluk! (zie het plaatje hiernaast).
Compassie beoefenen is zelfbewustzijn en duurzame levensgeluk booster nr.1 !
Actief je hand naar een ander uitsteken. Ontdekken wat jij met jouw talenten en vaardigheden voor anderen kunt betekenen. Aandachtig luisteren, en met inleving en begrip met anderen spreken over mogelijkheden of verandering. Dat brengt zowel jou als een ander nieuwe inzichten! Samen groeien.
Maar ook voor de invulling van jouw werkzame leven staat compassie centraal. Ontdek wat jij voor anderen kunt betekenen met wat jij leuk vindt om te doen, en je kunt met passie aan het werk! In een baan of als zelfstandige. Verbinding met je klanten en collega's, en duurzaam levensgeluk! Een win-win!
Lees in dit artikel waarom compassie ook jouw booster no. 1 is !
Lees nu de pagina!
4.
Begeleiding:
Soorten Therapie
De kracht van Neuro- plasticiteit!
Wat je denkt en hoe je denkt kan jou (onder)bewust belemmeren of zelfs ziek maken. Maar omgekeerd kan wat je denkt je ook beter maken! En zelfs zonder coaching of therapie kun jij actief aan bekrachtigende overtuigingen werken en belemmerende overtuigingen leren loslaten.
Leer de kracht van neuroplasticiteit (jouw voorkeurs denkpaadjes in je brein actief veranderen) en verander je belemmerende overtuigingen, triggers en coping gedrag! Bekrachtigend en helpend denken kun je leren! Hoe dat werkt? Lees meer in de cursus zelfbewustzijn in actie en doe de oefeningen!
Met praten en doen bereik je meer!
Werken aan je (belemmerende) overtuigingen heeft ook impact op je lichaam, gevoelens en emoties en manier van denken. Maar een combinatie van gesprekken en (lichaams)oefeningen voor je verschillende Qi's heeft meestal meer en sneller effect!
Lees in dit artikel hoe je onveilige hechting effectiever doorbreekt met body/mind gecombineerde therapie.
Of lees in dit artikel waarom je met onveilige hechting gevoeliger bent voor systeemziektes
(Long-Covid, Ziekte van Lyme, Q-koorts, Auto immuunziekten, Astma, PDS (prikkelbare darm syndroom), Fibromyalgie, Chronische klachten (vermoeidheid, slaapproblemen, migraines, overprikkeling, & maagklachten).
De SYRE methode is een integratieve methode voor herstel.
Kies bewust
In de afbeelding hieronder vind je verschillende opties voor alle Qi. Vraag je life coach of therapeut naar zijn/haar specifieke ervaringen, kennis en vaardigheden.
De praktijk is momenteel gesloten
7Qi is een methode om integratief naar jouw uitdagingen te kijken en zelfbewuster te kunnen leven. Alhoewel de coaching praktijk voor onbepaalde tijd is gesloten bevat deze site informatie en artikelen over onderwerpen waar je mogelijk iets aan hebt!
Ik wens je veel succes en vooral liefde en plezier op jouw levenspad!
